Mov’n Glow Studio Lyon 7 · PILATES · REFORMER · MATWORK
Cours de Pilates à Lyon 7
Renforcement · mobilité · bien-être
Découvrez le Pilates chez Mov’n Glow Studio à Lyon 7, en Reformer ou au sol, dans un espace dédié au mouvement et au bien-être.
En petits groupes, les séances permettent de renforcer le corps en profondeur, développer mobilité et contrôle du mouvement et progresser à son rythme, que l’on découvre le Pilates ou que l’on pratique déjà.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement global qui associe contrôle du mouvement, respiration, mobilité et travail des muscles profonds.
Pratiqué régulièrement, il permet notamment de :
• Renforcer les muscles profonds et améliorer la stabilité du corps,
• Développer mobilité et souplesse,
• Améliorer le contrôle, la coordination et l’équilibre,
• Bouger avec davantage d’aisance et de conscience corporelle.
Accessible à différents niveaux de pratique, le Pilates permet à chacun de progresser à son rythme, que l’on débute ou que l’on souhaite enrichir une pratique déjà régulière.
Deux façons de pratiquer le Pilates chez Mov’n Glow
Les cours proposés
- Pilates Reformer (sur machine)
Les séances seront proposées en petits groupes pour développer force, stabilité, mobilité et contrôle du mouvement, grâce à une résistance modulable. - Pilates Matwork (sur Tapis)
Les séances permettront de travailler les muscles profonds, la mobilité, la respiration et le contrôle du mouvement, avec différents accessoires selon les cours.
Deux pratiques complémentaires pour bouger, se renforcer et progresser à son rythme.
Mon approche du Pilates
Je suis Karine Foster, instructrice certifiée de Pilates, avec un parcours qui associe mouvement, bien-être et connaissance du corps.
- Une approche globale du mouvement
Ma formation initiale en biochimie et nutrition, complétée par mes formations en Pilates et différentes pratiques de bien-être, enrichit ma façon d'accompagner chaque personne. - Une attention portée à la qualité du mouvement
J'accorde une importance particulière aux sensations, à la précision des exercices et à la progression de chacun. - Des séances accessibles et progressives
- Chez Mov’n Glow, je souhaite permettre à chacun d’évoluer à son rythme, dans une pratique qui associe renforcement, mobilité et qualité du mouvement.
Titulaire du CQP Animateur de Loisir Sportif et certifiée en Pilates tout public et adapté, avec une mention complémentaire permettant l’encadrement du sport sur ordonnance, je proposerai une pratique accessible et progressive, dans le respect des capacités de chacun.
